반응형 건강염려증의 건강정보6 여러가지 병을 치료하는 당근! 당근의 효능 5가지 당근은 다양한 건강 효능이 있는 채소입니다.꾸준히 섭취하면 여러 질환 예방과 건강 증진에 도움을 줄 수 있는데요.여러분도 집에 있는 당근을 섭취하여 건강을 지키세요.당근의 주요 효능 5가지는 다음과 같습니다:)눈 건강 개선당근에는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부합니다.시력을 보호하고 개선하는 데 효과적입니다.특히 베타카로틴은 안구의 망막을 보호하고 야맹증을 예방하며, 눈의 피로를 덜어줍니다.면역력 강화당근에 들어 있는 비타민 C와 항산화 성분은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.비타민 C는 감염과 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.항산화 성분은 세포 손상을 방지하여 체내 염증을 완화할 수 있다고 합니다.피부 건강 증진당근의 베타카로틴과 비타민 A는 피부 재생과 보호를 돕습니다.피부의 건조함과 .. 2024. 11. 4. 고혈압이 걱정되시나요? 혈압을 낮춰주는 고협압에 좋은 음식 5가지 당신은 혈압에 관한 관리를 하고 계시나요?나이대별로 고협압 관리에 대한 부분은 다 다들 것 같은데요.고혈압도 저혈압도 모두 위험하지만그중 고혈압은 관리를 통해 예방할 수 있다고 합니다.고혈압 관리에 도움이 되는 음식은혈압을 낮추고 혈관을 건강하게 유지하는 성분들이 풍부한 음식입니다.아래 5가지 음식을 소개합니다 :)바나나바나나는 칼륨이 풍부합니다.그러므로 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하는 데 효과적입니다.칼륨은 신장 기능을 돕고과도한 나트륨으로 인한 혈압 상승을 억제하여 고혈압 관리에 도움이 됩니다.녹색 잎채소 (시금치, 케일 등)녹색 잎채소에는 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 풍부합니다.그리고 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 좋습니다.특히 마그네슘은 혈관을 이완시키는 데 중요한 역할을 합니다.귀리.. 2024. 10. 28. 노벨문학상받은 '한강'작가처럼 책을 꾸준히 읽기 위해서 도움을 줄 수 있는 음식 5가지 당신은 건강하게 책을 읽고 있습니까?요즘 우리나라에서 노벨문학상을 타신'한강'작가에 대한 이야기로 화제가 되고 있죠.그 소식으로 많은 사람들이작가분의 소설을 읽어보려는 관심이 많아지고 있는데요.오랫동안 책을 꾸준히 읽으려면건강한 몸도 필요하다고 생각이 드네요.건강하게 오래 책을 읽기 위해서는눈 건강과 뇌 기능을 유지하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.다음은 책을 오래오래 읽기위해서 도움이 될 수 있는 5가지 음식입니다 :)첫째, 당근당근에는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부합니다.특히 눈의 피로를 줄이고,시력을 보호하는 데 도움을 줍니다.꾸준히 섭취하면 안구 건조증과 야맹증을 예방할 수 있습니다." data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 둘째, 블루베리블루.. 2024. 10. 15. 마스터셰프코리아, 흑백요리사를 보고 최강록셰프 팬 된 후기,들기름 음식에 대한 건강정보를 곁들인 당신은 조림에 대해서, 곁들임에 대해서 어느정도 알고 계십니까?안녕하세요.위염과 장염으로 고생 후 오랜만에블로그 글을 씁니다.그동안 쉬면서 넷플릭스에서 방영하는 '흑백요리사'를 열심히 시청했는데요.그 중 제 원픽이 된 '최강록'셰프입니다.그 뒤로 최강록 셰프의 유튜브도 구독하고...ㅎㅎ여러 요리에 대해 알아봤었죠. 건강이 안좋아지니까음식의 중요성에 대해 뼈저리게 깨닫게 되어 이것저것 찾아보았습니다.그 중에서도 '들기름'!!오늘은 들기름에 대해 포스팅해보겠습니다.들기름을 매일 한 숟갈씩 섭취할 때 나타날 수 있는 긍정적인 변화가 있다고 하는데요.첫째, 심혈관 건강 개선들기름에는 오메가-3 지방산인 알파리놀렌산(ALA)이 풍부해콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.이로 인해 심장.. 2024. 10. 14. 이증상이 나타난다면! 마그네슘이 부족하다는 신호! 마그네슘이 부족하면 나타나는 증상과 마그네슘이 풍부한 음식 당신은 마그네슘을 충분히 섭취하고 계십니까?여기에 있는 증상들이 나타난걸로 보아부족한 듯 싶네요.풍부한 음식들을 섭취해 보아야겠어요.마그네슘은 우리 몸의 다양한 기능에 중요한 미네랄입니다.부족할 경우 여러 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다.여기에서는 마그네슘 부족 증상과 마그네슘이 풍부한 음식을 소개합니다.마그네슘 부족 증상근육 경련 및 경련마그네슘은 근육 수축과 이완에 중요한 역할을 합니다.부족하면 눈 떨림, 다리 경련, 근육 경직 등이 나타날 수 있습니다.피로 및 무기력마그네슘은 에너지 생성 과정에 관여합니다.부족할 경우 쉽게 피로해지고 무기력해질 수 있습니다.불면증 및 수면 장애마그네슘은 신경계를 진정시키고 수면의 질을 개선하는데 중요한 역할을 합니다.부족할 경우 불면증이나 수면의 질.. 2024. 10. 1. 치매에 걸리기 싫다면 이걸 드셔보세요. 치매에 좋은 음식 6가지 당신의 소중한 기억은 무엇입니까?저의 소중한 기억은무엇보다도가족과의 추억인 것 같습니다.가족들의 이름, 함께했던 기억, 모두 기억 속에 간직하고 싶네요...치매는 선척적 요인도 있겠지만 후천적 요인도 상당부분 영향을 준다고 합니다.후천적 요인의 경우 생활 습관을 조절함으로써 조기에 치매를 예방할 수 있다고 합니다.치매 예방과 뇌 건강에 도움이 되는 음식으로는영양소가 풍부한 것들인데요.항산화 작용을 하거나 뇌의 기능을 강화하는 효과가 있다고 합니다.다음은 치매 예방에 좋은 6가지 음식입니다!1베리류 (블루베리, 딸기 등)베리류는 강력한 항산화제인 플라보노이드가 풍부하여뇌 세포 손상을 줄이고 기억력 향상에 도움을 줍니다.저도 실제로 요거트에 이걸 타서 먹고 있는데요.먹고나면 머리가 잘 돌아가는 느낌이 .. 2024. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
